温/求你了，爸爸妈妈！

母亲希望自己的孩子在出生时长得漂亮，除了发挥决定性作用的基因外，母亲在助孕期间的饮食也起着一定的作用。如果你想要一个婴儿的皮肤，助孕的母亲应该努力节食。助孕的母亲在助孕期间多吃以下食物。

一.蔬菜

蔬菜是高纤维食物。助孕期间吃蔬菜可以帮助母亲在助孕期间缓解便秘。对于宝宝的皮肤也有很多好处，建议母亲多吃西兰花、胡萝卜和其他蔬菜。西兰花富含风能维生素a、维生素C，可以增强皮肤再生能力，加快皮肤新陈代谢。胡萝卜含有β-胡萝卜素，可以抗氧化和美白皮肤，也可以清除皮肤多余的角质，油腻的粉刺皮肤也有镇静和舒缓的作用。

吃更多的胡萝卜，不仅是为了宝宝的皮肤，有些母亲助孕时粉刺，或皮肤干燥，但也要多吃胡萝卜。

二、高蛋白食品

想要宝宝的皮肤洁白、娇嫩，母亲可以在助孕期间吃更多高蛋白食物，蛋白质可以促进细胞的生长。母亲可以多吃豆制品或喝更多的牛奶，大豆富含维生素e，可以防止衰老，也可以防止黑色素沉淀，母亲和婴儿的皮肤可以变得更好。

三.富含胶原蛋白的食物

富含胶原蛋白的食物是猪皮、牛肉筋等食物，除了这些肉外，母亲还可以吃银耳、桃胶，这些食物富含植物胶体，长期食用也可以保湿，母亲吃更多这样的食物，不仅可以自己的皮肤得到护理，宝宝的皮肤也可以变得更好。

四.新鲜水果

水果含有丰富的维生素，孕妇应该多吃水果，因为当宝宝在妈妈的胃里，有些维生素需要不断积累，这样身体才能防止宝宝出生后缺乏维生素。水果中的一些天然有机化合物也是皮肤发育的重要条件，多吃水果，很多好处，母亲们不能忘记在助孕期间吃更多的水果。

这四种食物可以帮助宝宝的皮肤变得更加细腻和光滑，除了吃这些食物之外，母亲们也不应该忘记吃均衡的饮食，让宝宝更全面的成长。

对养育孩子要有一种态度：让养育孩子变得容易，使抚养人的生活更加悠闲。

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