助孕4周营养提示

　　1、这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要 入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

　　2、血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

　　3、三餐要多方面 取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，也可以多吃一些。加餐可以选择面包片、豆奶、水果等。

　　助孕4周更多饮食推荐

　　此时准妈刚刚助孕，在饮食上应注意荤素搭配，尤其是鸡蛋和鲜蔬，可以为准妈妈提供丰富营养。

　　妈咪爱心蔬菜蛋饼：准备食材：南瓜50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1把，豌豆苗1把，奶酪1片，橄榄油适量。

　　步骤1：将新鲜豌豆剥出。

　　步骤2：土豆切丝。

　　步骤3：日本南瓜要连皮切丝(皮的营养更为丰富)，鸡蛋敲散。

　　步骤4：豌豆在水中煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝，土豆丝放入炒熟，加少许盐调味。

　　步骤5：将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，此时开着中火，不要开大火，以免下面的蛋液太焦，慢慢的烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。

　　步骤6：均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切成丝的奶酪。

　　步骤7：继续开小火，看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出你想要的形状即可。

　　

　　碧玉腐皮卷

　　

　　扁豆焖面

　　

　　紫薯茶巾绞

　　

　　玉米煎饼

　　

　　红豆酸奶杯

　　

　　红豆小丸子

　　

　　豌豆虾丸汤

　　

　　鲜虾豆腐翡翠汤

　　

　　豆腐海藻鲜虾汤

　　

　　妈咪爱心蔬菜蛋饼

　　

　　奶香红豆

　　

　　双色蛋黄泥

　　

　　花生紫米糊

　　

　　红豆酸奶杯

　　

　　水果大杂烩的做法

　　

　　番茄郁金香

　　11/18 23:41

　　

　　助孕40周饮食提示 初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时.如果孕妈妈是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备一些易消化吸收.少渣.可口味鲜的食物,如鸡蛋汤面.排骨汤面.牛奶.酸奶.巧克力等食物,同时注意补充水分.应该多吃些助产类的食品,这样能有助于顺利分娩,例如:畜禽血.海带.春韭.海鱼.豆芽.鲜果.鲜菜汁.要注意补充水分,吃饱吃好,为分娩储备能量.若吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力.难产.产后出血等危险情况. 孕40周更多食谱推荐 孕妇的营养是直接

　　04/20 04:55

　　

　　助孕39周饮食提示 为了储备分娩时消耗的能量,孕妈妈应多吃富含蛋白质.糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡.易于消化.此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小.营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆.红薯等.拒绝快餐店的诱惑.快餐店的烹调方法,常是高油.高盐.高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇.高热量.所以,要减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,保证合理.健康的饮食. 孕39周更多食谱推荐 临近分娩,

　　05/04 00:32

　　

　　助孕38周饮食提示 此期孕妈妈胃口比较好,可还是要合理饮食,营养均衡,少吃多餐.适当地吃些坚果.巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩.保证食物品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡,每天应食用2种以上的蔬菜.不过除非医生建议,产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱.要多喝水.牛奶和果汁来保持体内水分,必须避免食用影响情绪的食物,如咖啡.油炸食物等,这些食物会给孕妈带来许多不适. 孕38周更多食谱推荐 孕38周孕妈妈胃口较好,可还是要坚持合理饮食,营养均衡,少吃多餐

　　08/27 20:46

　　

　　助孕36周饮食提示 1.可以吃一些有补益作用的膳食,这样孕妈妈才能更好地蓄积能量,迎接宝宝的到来.还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳. 2.每天5~6餐,注意营养均衡.如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类.蔬菜和水果. 3.到了孕晚期,或许皮肤出现黄褐斑.黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,不妨通过食疗来缓解黄褐斑:富含维生素C的食物和富含维生素E的食物都很有效. 田园鲜虾粥 香菇鸡肉粥 缤纷红薯粥 奶油南瓜粥 西红柿炖牛腩 香甜水果捞 猕

　　04/30 00:46

　　

　　助孕35周饮食提示 1.马上面临着分娩,孕妈妈的饮食还是要注意营养,继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯.少吃多餐,注意饮食卫生,减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响. 2.孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃.益气血.强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛. 3.饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋完全.每天可以安排5-6餐,注意营养均衡.如果上一餐只吃主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类.蔬菜和水果. 孕35周更多食谱推荐 35周孕妇可以适

　　04/22 16:50

　　

　　助孕25周营养需求 1. 孕25周,是孕晚期的开始.这个阶段,孕妈妈的食欲大增,体重开始增加,应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪.高热量的食品,适量增加富含维生素食物的 取. 2. 在妊娠25周时宜少吃寒凉饮食.不需要额外进补,只要按饮食的内容正确选择及分量上适量 取,或者改成自行烹煮简单菜肴即可. 3.孕妈妈应好好利用周末在家的时候慰劳一下自己的胃,可以做一些美味的炒饭做加餐,再配一杯牛奶或豆浆,或者配上一杯鲜黄瓜汁或西瓜汁就更好了. 助孕25周更多食谱推荐 在孕25周,为了保证胚胎发育和准

　　03/21 12:00

　　

　　助孕24周营养需求 1. 孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪.你在饮食上对植物油与动物油的 入量要有适当的比例,平常你不可额外 入动物油,因此在你的饮食中所用的肉类.奶类.蛋类均含有较高的动物性油脂.在烹调食品时用植物油就可以了. 2.你可多吃鱼肉.这对促进胎宝宝脑发育.增强孕妈妈的记忆力有益. 3.这个时期的你很容易被便秘多困扰,发生便秘现象后,你要注意饮食调节,多吃一些润肠通便的食品,如各种粗粮.蔬菜.黑芝麻.香蕉.蜂蜜等.也应注意适当运动,促进肠蠕动,有利于消化.不要自己随你服用泻药.

　　09/10 23:24

　　

　　助孕9周营养提示 1.从这周开始调整自己的食盐量,控制在每日5-6克为宜.因为盐中含有大量的钠,在孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿.因此,多吃盐会加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病,但是长期低盐也会引起不良反应. 2.这个时期孕妈会发现自己越来越爱吃酸.这主要是因为助孕后,体内的变化让孕妈食欲大减,而酸味食物可以改善孕期内分泌变化带来的食欲下降.呕吐以及消化功能不佳的状况.但是孕期吃酸切勿过量. 助孕9周更多饮食推荐 孕9周的准妈

　　02/22 10:27

　　

　　助孕7周营养提示 1.保证 取足量叶酸.维生素C和维生素A,维生素C和维生素A还可以促进钙.铁.磷等微量元素的吸收.这些都有利于胎宝宝神经系统的发育. 2.在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品,忌辛辣忌油腻的食物.能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题. 3.妊娠早期补充叶酸尤为重要,本周还要继续补充叶酸.要常吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜.动物的肝脏.谷类食物.豆类.坚果类食品以及新鲜水果,以保障胎宝宝的健康发育. 助孕7周更多饮食推荐 孕7周的准妈妈可以多吃富含叶酸的食物,比如扁豆.

　　09/04 19:52

　　

　　助孕37周饮食提示 根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量 入每日为8778千焦(2100千卡):孕期的孕妇热量 入每日为9614千焦(2300千卡):产妇的热量 入每日为10868千焦(2600千卡).孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,所以没必要大吃大喝,尤其是油炸食品.高热量食品.含糖分高的食品等,孕妈妈最好还是少吃. 这个阶段应吃一些制作精细.易于消化.营养丰富.有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量.还要注意预防便秘和水肿.助孕后期,铁和钙对你和胎宝依然十分重要.在食用富含钙质

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