一般人都会有早孕反应，恶心、呕吐，吃了就吐，不吃有时候吐的更加厉害。下面介绍几款粥，帮助孕妈咪解决饮食上的小问题。

枸杞粳米粥

材料：粳米100克，菟丝子、枸杞子各20克。

调料：白沙糖15克。

做法：1．将粳米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。

2．将枸杞子放进温水里，泡至回软。

3．把菟丝子洗净后捣碎，加水同煮，煮滚后去渣取汁，备用。

4．把锅置旺火上，将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中，用旺火煮沸，然后再转用小火熬煮，待粳米熟软时，加入白糖调味，稍煮片刻即成。

红豆西米粥

材料：红豆250克，西米100克，百合、白莲子各50克。

调料：冰糖100克。

做法：1．把白莲子用清水煮20分钟，煮透，去除莲心，冲洗干净。

2．把西米用水浸泡2小时，放开水中煮透，过冷水备用。

3．把百合先用水浸泡约1小时，盛起，再放开水中煮5分钟，过冷水备用。

4．把红豆洗净置锅中，加入清水，用旺火煮开后，再改为微火煮至起沙（约60分钟），加入冰糖、莲子和百合，煮至糖溶即下西米，再滚起即可。

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