【导读】孕妇水肿是每位孕妈都有的苦恼，腿部甚至全身都浮肿了起来，像吹胀的气球，用手一压一个坑。孕妇水肿的原因：由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉，水分滞留也使水肿更容易出现。孕妇水肿吃什么好不想当“打肿脸的胖纸”，孕妈要尽量避免增重太多哦，别啥有营养的都往嘴里放，做到饮食均衡，多喝水，多吃芹菜、苹果和柑橘类水果等有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物。如果水肿现象严重，必要时你还得进行利尿治疗！

什么是孕妇水肿

孕妇水肿是指女性在孕期发生的水肿现象，水肿一般会发生在下肢或者身体的其他部位，但是以下肢水肿居多。孕妈妈由于子宫压迫下腔静脉，身体激素的变化等原因会发生身体水肿，这时候需要采取一些积极措施来应对，甚至在严重时还要及时就诊，排除例如妊娠高血压这类的重大疾病。

孕妇水肿的原因

孕妇水肿给孕妈的生活带来烦恼，到底这种水肿是如何造成的呢其实引起孕妇水肿的原因有很多，在助孕期间，子宫会压迫下腔静脉，让静脉血液回流受阻，造成水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多也会造成体内钠和水分滞留，身体自然就浮肿起来了。

这些水肿的原因都是处在孕期的准妈妈无法避免的，不过大家不要担心，一般在生完宝宝之后，体内滞留的水分会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象就会消失了。

孕妇水肿的症状

孕妇水肿的主要症状就是身体出现不同程度的水肿，一般会出现在哪些部位呢孕妇水肿一般出现在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位，不过最容易发生水肿的部位还是在下肢，不少孕妈妈都是下半身水肿，甚至出现穿不进鞋子的状况。

需要注意的是，有些准妈妈还会出现内脏水肿，引起身体不适，这时可以去医院做产检。一般判断自己是否发生水肿，就是观察身体是否比平时肿胀，将大拇指按压小腿胫骨处，如果皮肤明显凹下去，而且不能快速恢复，说明就是水肿了。

孕妇水肿怎么办

孕妇发生水肿该怎么办呢首先最好的方法就是充分休息，因为人体在休息的时候，肝脏的负担会减轻，这样就能缓解水肿了。水肿是水分的积存，孕妇发生水肿时需要保持血液的畅通，因此需要注重保暖，不要穿过紧的衣服，让气息保持顺畅。

孕期出现水肿的准妈妈应该减少盐分的入，在饮食中少加一些食盐可以帮助缓解水肿。

下肢的水肿是最常见的，准妈妈可以在睡前抬高双腿20分钟左右，这样可以加速血液回流，减少静脉的压力，也能缓解水肿。

除了以上这些解决办法，孕妈还要注意睡姿的问题，尽量选择左侧卧的睡姿，这样能够避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，还能减少对心脏的压迫，也是缓解水肿的一种方法。

孕妇水肿吃什么好

孕妇水肿是一种常见的现象，因此大家不要过于惊慌，可以通过日常饮食进行改善，下面就让我们一起来看看孕妇水肿吃些什么比较好吧。

1、蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果中蕴含人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以帮助准妈妈提高身体的抵抗力，加快新陈代谢，吃一些解毒利尿的蔬菜水果能够有效改善水肿，建议准妈妈们每天都要吃新鲜果蔬哦！

2、低盐高蛋白的食物

水肿就是因为盐分排不出去，所以孕妈们应该少吃一些高盐的食物，调整一下日常的饮食，可以多吃一些家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品等蕴含蛋白质的食物，如果觉得口味不够，可以多吃洋葱、香菇、香菜等食物，可以减少盐的使用量。

3、富含维生素B群的食物

B族维生素可以帮助孕妇改善水肿的情况，酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯这类食物含有维生素B1，可以适当多吃。

孕妇水肿的危害

孕妇水肿虽然是比较常见的现象，但是它的危害也是不容忽视的。孕妇水肿可能是疾病造成的，首先就需要排除妊娠高血压综合征，因为水肿就是妊娠高血压最先出现的症状，其发病过程是由轻到重，严重时会出现高血压和蛋白尿，这些综合征会使母体各器官缺血、缺氧，对母亲和胎儿都有很大损伤，比如孕妇可能会出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等，而胎儿会在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，胎儿的死亡率会相对增加。

另外，有妊娠期水肿的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良，这会直接影响到胎儿的生长发育，而且婴儿的皮肤也会受到影响。综上所述，孕妇水肿是不容忽视的问题，如果发觉自己比较严重，还是要及时去做产检，谨防上述情况的发生。

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