助孕5周腰酸怎么回事
发布时间:2019-10-29
发布时间:2019-10-29
1、适当运动
适当的运动可以增强准妈妈的身体素质,且也可以让准妈妈的关节得到舒展,有缓解和预防腰酸的作用。
2、选择合适的床和鞋子
助孕5周的准妈妈睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
3、按摩、热敷
准妈妈可以让准爸爸帮忙按摩和热敷,准爸爸五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止;或者每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右,这些都可以减轻腰酸的症状。
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