孕妇喝什么粥最有营养这些粥都上榜了商人的鬼

发布时间:2019-11-25

  夏季许多人都爱喝点粥来开胃,喝粥对身体的好处也是多多。下面要给大家分享的内容是:“孕妇喝什么粥最有营养 这些粥都上榜了”,一起来看下吧!

  首先来看下孕妇喝什么粥最有营养

  芝麻粥

  芝麻打磨成粉,等白米粥已经熬到八九成的时候添入同煮;

  红豆粥

  红豆打磨成粉,与白米以1:3的比例同煲(夏天可换成绿豆);

  枣泥粥

  红枣泡一夜,泡过后上锅蒸,蒸好后剥去枣皮,枣泥捣成泥,与白米同煲;

  小米粥

  小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬);

  黑米粥

  黑米不容易熟烂,最好先打磨成碎粒或者粉状,再和白米以1:2的比例煲粥;

  

  黄豆粥

  最好是先把黄豆做成豆浆,再来煲粥;

  瘦肉糜粥

  选一小块上好的猪里脊肉,片成薄片,再用刀背剁成肉茸,把肉茸放小碗中,用少量冷水调开,再下锅煲粥(如果直接下锅,肉糜会凝结成块状),可加入几根姜丝,给宝宝吃粥的时候把姜丝捞出弃置即可;

  菜肉粥

  在瘦肉糜粥的基础上加上剁碎的蔬菜就可以了。纯粹的菜肉粥不怎么可口,可以在粥中调进少量虾皮粉,既可以补充钙和锌、碘,又有一种天然的淡淡的咸味;

  核桃粥

  核桃打磨成粉,等白米粥已经熬到8、9成的时候添入同煮;

  山药粥

  山药块与白米同煮,熬好后用勺子把山药块压碎;

  南瓜粥

  南瓜块与白米同煮,熬好后用勺子把南瓜块压碎

  玉米粥

  甜玉米取玉米粒,用搅拌机打磨后过滤,和熬好的白米粥以1:1的比例再煮过(吃的时孕妇喝什么粥最有营养这些粥都上榜了商人的鬼候可加入少许虾皮粉);

  八宝粥

  原料:大米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

  制法:

  1、将冬瓜条切丁。

  2、将山楂糕切丁。

  3、将米淘洗干净。

  4、将米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。

  鲜滑鱼片粥

  原料:优质稻花香米、草鱼净肉各100g,猪肉200g,腐竹40g。

  调味料:味精1g,精盐、姜丝、葱、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0、5g,麻油20g。

  制法:

  1、猪骨洗净敲碎。

  2、腐竹用温水泡软。

  3、稻花香米淘洗1-2次即可。

  4、将猪骨、米、腐竹放入砂锅,加水(约1500g),先用大火烧开,改用小火慢熬1个半小时前后,放入盐(3g),调好味,拣出猪骨。

  5、草鱼洗净,斜刀切成大片,厚以0、3cm为宜,用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀,倒入滚开的粥内轻轻拨散,待粥再滚起,端离火位,用碗盛起,撒上胡椒粉、麻油即可食用。

  糙米排骨粥

  材料:糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

  调味料:盐2小匙。

  做法:

  1、糙米洗净,以清水浸泡2小时经上沥干。

  2、排骨洗净,氽烫,捞出冲净,加入糙米、姜片及6杯水,以大火烧开,转小火炖40分钟,待米糜肉熟即可加盐调味。

  温馨小提示

  太烫的粥食用后会刺激食道,容易损伤食道黏膜,引起食道发炎,造成黏膜坏死,时间长了,可能会诱孕妇喝什么粥最有营养这些粥都上榜了商人的鬼发食道癌。所以孕妇喝粥时要注意了。

  以上就是关于:“孕妇喝什么粥最有营养 这些粥都上榜了”的分享,希望对你有帮助。

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