立秋后，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。所以，此时要特别注意以下这些隐患的发生哦。

　　一、多事之秋，孕妈易闹肚子夏末秋初正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，加上此时上市的新鲜瓜果比较多，俗话说秋瓜坏肚，孕妈如果贪吃水果，再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妈就会不幸中招，很容易闹肚子了。对于普通人来说，腹泻实在不是什么大不了的事情，跑趟厕所，或者吃点药就解决了。但对孕妈来说，却是不能大意的。

　　1、经常洗手

　　这方法听起来好像平淡无奇，但却是预防孕妇拉肚子的最简单且最有效的方法了。每次吃东西之前，每次上厕所之后，以及每次外出回来之后都要洗手，防止病从手入。

　　2、饮食卫生

　　入秋时节，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，是孕妇腹泻拉肚子的高发季节，准妈妈要注意不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，不要食用不干净的食物，避免引发胃肠炎等急性病。

　　3、避免着凉

　　尤其是要避免疲劳后着凉，疲劳会使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。

　　4、平衡膳食，忌过油、过甜

　　孕妇要注意膳食合理，荤素搭配不挑食，少吃多餐，以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食，饮食结构要以清淡为主，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。

　　二、多事之秋，孕妈易便秘秋天干燥，加上孕妇自身的特点，特别容易便秘。芝痘采露思很多人在做了妈妈以后，很快就会忘记了生产时候的艰辛，但一提到孕期便秘的痛苦仍然会忘而生畏。怎么才能拥有一个通畅的孕期呢？

　　1、生活上要注意

　　早晨和饭后的时候适当多散散步，活动一下，增强肠胃的蠕动；晚上的时候，孕妈要睡眠充足，保证良好的睡眠质量；尽量保持放松的心态，即使未能排出，也不用过分担心和紧张，这都会对减轻便秘起到一定的作用的。

　　2、饮食上要注意

　　孕妈出现便秘后，要注意合理安排饮食，多吃点富含纤维素的食物，例如燕麦片、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等；并且要注意饮食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。

　　同时多喝水，补充水分，可以考虑多喝点蜂蜜水喔。因为孕妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒，也有润喉、美容养颜的作用。我想，准妈妈们一定不会抗拒的吧？

　　三、秋后防病，气温变化孕妈易感冒初秋天气干燥，气温变化大，易于患感冒，而孕妈自身免疫力下降，患病的机会就更多一些。对于感冒，孕妈并不喜闻乐见，不但自己好难受，还对宝宝的生长发育有危害。遇见感冒，孕妈躲都躲不及，不要怕，我有预防绝招，等感冒来战。

　　1、少去人多空气不流通场所

　　预防孕期感冒，准妈妈要尽量少去人多空气不流通的场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩；同一办公室有患感冒的人也要远离。

　　2、室内要经常通风

　　平时加强锻炼身体，闲时常晒晒太阳，有规律的起居生活，用淡盐水漱口，勿接受二手烟的吸入，工作不要过于劳累，睡眠要充分，进食有营养易消化的食物。总之，增强抵抗力对预防感冒都有一定的好处。

　　3、及时就医

　　如果患上感冒，准妈妈们不要消极拖延，应积极就医，医生会根据孕妈妈的的情况来指导给出解决办法。

　　四、秋后防燥，天气干燥注意呼吸道疾病干燥的天气，是秋天的必经过程，夏季雨水量较多，换季后，降水量明显减少，空气湿度远远低于夏天。而干燥的环境中病毒活性增强，加之秋季风力普遍较大，伴随着秋风的吹动，病毒自然就被孕妈通过呼吸吸入到体内，从而诱发呼吸道疾病。

　　1、注意居室通风

　　室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇最好每周更换一次卧具。

　　2、提高室内相对湿度

　　孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在暖气上放一盆水使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

　　3、加强锻炼

　　女性在助孕前要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，同时保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。助孕后也应进行适当的活动，保持乐观的情绪。

　　4、合理饮食

　　孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

　　一位朋友说：我老婆自从产检发现自己缺钙后，就天天煲鸡汤鱼汤骨头汤喝，她说这样补钙效果好，还逼着我也一起喝。可是她只喝汤，里面的肉和菜都不吃，说那是渣子，没有营养价值了。那么多鱼、肉都扔了，就喝点汤，肉疼……

　　靠喝汤补钙是靠不住的！骨头中的钙、铁元素，属于不溶性的成分，所以煲汤是不可能把很多钙和铁溶出来的，只有钾元素这样易溶的成分才能进入汤中。所以，喝骨头汤补钙，效果其实是很微弱的，喝骨头汤补钙的效果远不如喝牛奶酸奶，牛奶中100ml的牛奶约含钙100mg。

　　孕妈在日常饮食中可以多吃豆制品、绿叶菜，或者服用钙片都可以。补铁的话，也要直接吃红肉、动物血或动物内脏，喝汤是没多大用的。若是只喝汤而把汤里的的肉块鱼块都扔掉，那更是舍本逐末，连蛋白质都微乎其微了。

　　汤的美味确实会让人情绪愉快，但享受美味的同时，孕妈还有几点要注意：

　　1. 在喝汤的同时，还要注意撇去上面的油。

　　2. 煲汤的时候尽量少放盐，越淡越好。

　　否则，补营养的效果没看出来，肥肉倒是贴了不少；咸汤喝了不少，血压也跟着升了不少，那就与目标彻底南辕北辙了。

　　最后，煮过汤的肉块鱼块怎么办呢？

　　当然也不能浪费，再做成另一个菜就好了。比如鸡胸肉，虽然鲜味大打折扣了，完全可以把它撕成细丝，然后加点笋丝、黄瓜丝之类，用麻酱汁、海鲜汁、椒麻汁之类拌一下，营养一点不浪费，味道也非常不错呢！

　　孕期补钙食谱推荐虾皮鸡蛋羹

　　虾皮是非常好的补钙食品，虾皮炖蛋既提味，还可以给人体补钙。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

　　食材：土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水（温）140毫升。

　　步骤：鸡蛋打散；蛋液加温水打匀；过筛倒入炖盅中；虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用；炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。

　　麦片牛奶羹

　　食材：免煮麦片50克、牛奶200毫升。

　　步骤：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

　　健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。

　　在日常生活中，驴胶补血颗粒是很常见的一种保健药品，它的营养价值高，具有很好的食用功效。那么孕妇贫血能吃驴胶补血颗粒吗？

　　孕妇贫血能吃驴胶补血颗粒吗孕妇贫血可以吃驴胶补血颗粒，但应在医生的指导下服用。驴胶补血颗粒是阿胶为主药，配以白术、党参、黄芪等健脾益气之品，再辅以当归养血，从而达到滋阴补血、健脾益气的功效，所以孕妇食用后是有补血的效果的，但是因为驴胶补血颗粒含有很多的糖分，所以在食用前应先咨询医生。

　　建议：孕妇一般都是身体缺铁导致的缺铁性贫血，而驴胶补血颗粒是补血滋阴的，效果不一定很好，建议孕妇贫血最好服用铁剂补铁，再加上食疗辅助效果更好。

　　驴胶补血颗粒的功效与作用1、驴胶补血颗粒的主要成分之一是阿胶，甘，平。归肺、肝、肾经。阿胶治肺破嗽血，配伍人参、天冬、北五味子、白及等，而治便血如下豆汁，美女穿越到没有美女的世界配伍当归、赤芍等。

　　2、驴胶补血颗粒是由中药材制成的，既有补脾益气，使气血生化源源不断；又能气血双补，使补血更快更迅速，做到补脾、补气、补血三补合一，能有效改善气血不足的症状，使血气调和，气血充足，脸色红润。对久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少的人有很好的效果。

　　驴胶补血颗粒孕妇怎么吃驴胶补血颗粒有补血，益气，调经的作用，可用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少的症状。

　　适用人群：1、 上班族、学生，补充精力、缓解疲劳；2、 老人，治疗体质虚弱、提高机体免疫力；3、 女人，产后助康复、经期前后补气血；4、 病后、术后，增强体质、有效预防白细胞减少。

　　服用方法：开水冲服。

　　用法用量：一次1袋，一日2次。连续服用两盆30天为一个疗程。

　　驴胶补血颗粒食用注意事项不宜与下列食物同食

　　驴胶补血颗粒中含有熟地黄，因此此颗粒服食时忌萝卜、三白、诸血等，盖莱菔子降气，三白辛窜走气，影响地黄的滋补作用。

　　不宜长期过量服用

　　驴胶补血颗粒有滋阴补血，健俾益气，调经养血的功效，但却不能长期过量服用，否则可能导致上火。

　　月经期间不宜食用

　　驴胶补血颗粒是补血养气的上好药，女性在月经期间服用，会使我们的月经量变多。另外，月经量比较多的人不适合吃驴胶补血颗粒。

　　肥胖的人、身上湿气重的人不宜食用

　　因为驴胶补血糖分高，易发胖。另外，在服用驴胶补血颗粒时，生冷辛辣的、刺激的不能吃、患有感冒发烧的不能吃。

　　阴虚阳亢者禁服

　　驴胶补血颗粒中的黄芪表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。

　　另外，党参但气滞、肝火盛者禁用，邪盛而正不虚者不宜用。

　　孕妇和糖尿病人不宜食用

　　孕妇和糖尿病人是可以食用驴胶补血颗粒的，但要在医生指导下食用。因为驴胶补血颗粒含有很多的糖分，食用后可以会导致她们体内血糖升高，从而造成不良后果。