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男性注意 吃海鲜要适可而止

香港一项不育男士头发露水银测试发明，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量比生养功用畸形的男士高近四成。有生殖医学专家提示男士：吃多了海鲜的确会影响精子质量，海产品中的水银岂但会影响精子的举止及数目，长时间正在体内蕴蓄亦会损伤身体健康，以是吃海鲜要适可而止。

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据统计，香港每人年均进食60千克海鲜。近年来环境污染日趋严重，招致海产品中的水银含量不休增长。香港养跟病院辖下的香港体外受孕中间停止过一项研讨，网络了117名有不育问题的男士头发样本，和67名生养功用畸形男士跟45名素食男士的头发样本，停止水银含量剖析。研讨发明，不育男士若每周进食以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐4次或以上，其头发的水银含量达5·38ppm，比生养功用畸形的男士高近四成，而素食男士的头发水银含量均匀只有0·38ppm。

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专家指出，虽然临时未能确定水银若何招致不育，但信任二者是有关系的。由于水银可影响精子的举止才能及降低精子数目，因此发起有不育问题的男士尽量少吃鱼及水银含量下的海鲜。专家进一步注释讲，海产品的重金属含量下，岂但会影响精子质量，长时间蕴蓄体内更会损伤安康。有不育问题的男士吃海鲜餐，每周最多1—2次，每次100克以下，且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量下的海鱼。

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但并不是以是的海鲜皆会影响精子的。123怀孕网小编支招：有哪些菜跟海鲜会使精子增长发展？

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有研讨发明，少弱精症患者的精子削减、活气降低，与锌这类微量元素的缺乏有关联。由于锌对精子的发生、数目及成活率有着紧张的影响。缺锌可以惹起女子输精管萎缩，睾丸、附睾、前列腺发育缓慢，睾丸上皮细胞萎缩等。是以，多吃牡蛎、虾皮、植物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保障“粗”力充分。

富含钙的食品也可安慰精子成熟。试验证实，钙可以激活公牛附睾内非举止精子，可进步受孕率。富含钙的食品有虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，多吃含钙食品对改良女子生殖才能有必然资助。富含维生素E的食品对保护性器官畸形功用也有紧张作用。维生素E缺乏也可惹起睾丸损伤，性功能消退与杂乱。维生素E正在麦胚油、玉米油、豆油等植物油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。

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