助孕妇女吃些啥？

如何助孕成为广大女性最为关注的问题。广东省第二中医院妇科主任陈小平主任医师告诉家庭医生在线编辑，女性计划生二孩前应先调理好身体，做好身体和心理的准备，在身体方面有合适的起居，不能熬夜，非经期锻炼身体，饮食合理。此外，她提醒女性助孕最好提前半年进行。女性助孕吃什么？中医专家：多吃玉竹灵芝一提到女性助孕，很多人想到的就是通过中药调理，不过中药味道比较苦，长期喝容易反感，不易坚持。因此，陈小平主任推荐用药膳调理，她建议助孕的女性可用玉竹和灵芝等药材煲汤。玉竹玉竹功效：《本草纲目》中提到：“萎蕤，性平，味甘，柔润可食”。玉竹味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。玉竹富含维生素A类物质和粘液质，维生素A有改善干裂、粗糙的皮肤状况，使之柔软润滑，从而起到美容护肤的作用。此外，玉竹还可以起到改善卵巢功能的效果。推荐药膳方沙参玉竹炖乌鸡玉竹10克，沙参20克，乌鸡半只洗净切块，一同放入炖锅中，文火慢炖3040分钟，可每日饮用，也可一月23次。注意：玉竹与沙参一起煮，具有养阴润燥、生津止渴的功效，两味一起用滋补养阴作用更大。舌苔厚的湿热体质不建议饮用此药膳。灵芝灵芝功效：灵芝，性平，味甘。灵芝可以扶正固本，扶正祛邪。“正”就是体质，就是抗病力，“邪”就是疾病。灵芝可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，而达到去斑、抗皱、美容的目的。此外，灵芝对于增强人体免疫力，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。推荐药膳方灵芝枸杞糖水灵芝5克，枸杞10克，可放入些许红枣或冰糖去腥及适当增加甜味，用电子盅，煲三个小时左右即可。晚上睡前饮用。注意：代怀孕者不宜饮用。小贴士计划生二孩的女性需做这些1、卵巢功能检测：请于月经第25天就诊。2、体质辨识：针对女性不同体质进行辨体施养、辨体施膳、辨体施治等综合性干预措施。3、盆腔调理：主要针对卵巢保养、子宫保养。根据中医综合治疗，对人体神经内分泌性腺功能进行全身整合调节（阴阳平衡，脏腑协调），既重视机体的完整统一性，又重视性腺局部的调整，使机体内分泌区域平衡。
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