1、助孕期间可以喝些孕妇奶粉，不喝也可以的。首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。

　　2、其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，助孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。

　　十大孕妇奶粉排名：安满，雅培，惠氏，雀巢，多美滋，美赞臣，贝因美，伊利，明治，美素佳儿

　　亲在选择孕妇奶粉时可以根据自身情况来选择奶粉品牌。同时，一定要注意正规渠道购买。

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