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发布时间:2020-07-14

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  减肥期吃什么水果比较好呢?今日小胖来给您分享一下

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  1、柠檬,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。

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  柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率。并且柠檬有美白的效果,还有丰专业的代孕机构费用,卵巢囊肿8公分严重吗,减富的钙质。

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  2、番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路专业的代孕机构费用,卵巢囊肿8公分严重吗,减里),用来减肥比较合适。

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  3、苹果根据农业部的数据,中等大小的苹果约95卡路里。带皮的状态下脂质是0g,碳水化合物是25g,含糖是19g,膳食纤维是4g,蛋白质是0g。苹果的营养比热量多真是一件很令人开心的事情。不仅富含膳食纤维,卡路里还低,做为零食非常合适。吃含有大量膳食纤维的零食能增加饱腹感,还可以减少一天之中卡路里的 入量。

  4、西柚也叫葡萄柚,吃西柚减肥已流行很久,受到很多减肥者的推崇,因为西柚含有大量维生素和抗氧化素,同时热量只有76卡路里,相当低热量。另外,加之富含钾,因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。研究显示,多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康,而西柚又具有抑制脂肪形成的功效,所以它是很理想的减肥食物。

  

  5、木瓜是女性朋友最熟悉的食物,因为它具有丰胸美胸作用,然而木瓜减肥的效果也很不错。木瓜中含有独特的木瓜酵素,可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用,促进新陈代谢,减少体内多余脂肪,从而达到减肥目的。还有一点要提的是,木瓜对皮肤保养有很大帮助,可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题,使肌肤更年轻滋润。可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

  当然水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。所以吃水果时要节制水果的食用量。

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