科学地适当进行一些孕期运动可以有助于胎儿和与妈妈的身体健康。但在运动时，如出现以下几种现象，应立即停止运动：

1. 恶心：运动后可能出现恶心，这是因为胃中积存了过多的乳酸，这是肌肉代谢的副产品。如休息一段时间后仍感觉不舒服，建议去医院检查。

2. 头晕：孕妇在运动时或运动后，若持续头晕，甚至出现视力模糊、头痛等症状，可能是严重贫血或其它疾病。休息一段时间后，如仍头晕目眩，应及时就医检查。

3. 心跳过快：若锻炼时心跳过快，且感觉说话不顺畅，或流汗过多，应适当调整锻炼方式和强度，因可能运动量过大。如休息后心脏仍在快速跳动，应立即接受医疗检查。

4. 阴道出血：孕妇在运动过程中遇到阴道出血，应立即停用，并立即到医院进行检查治疗，如有紧急情况应立即就医。

5. 视觉模糊：孕妇在锻炼时若感到视力模糊，可能是由于脱水导致血压骤降，心脏负荷过重。此外，视力模糊也是先兆子痫的一种征兆，可能对婴儿有害。因此，无论何种原因导致视力模糊，准妈妈都应立即去医院做检查。

6. 昏厥：孕妇在运动过程中出现昏厥，可能是由于大脑缺氧，且胎宝宝有缺氧的危险。此时，应立即就医检查。

7. 胸腹反复锐痛：这可能是准妈妈在锻炼期间韧带拉长造成的，也有可能是发生过宫缩。当反复疼痛的间隔期接近时，更应引起重视，应立即就医，让医生对胎宝宝进行检查。

8. 阴道流出液体：孕妇在运动过程中若感到内裤湿湿的，有热液从阴道流出，一定要到医院就诊。很可能是羊水破了，是临产的迹象。

总之，孕期运动对孕妇和胎儿的健康有益，但应在医生指导下进行，避免出现上述不良现象。如出现任何异常情况，应及时就医检查，确保母婴安全。